Diyet Yaparken Erken Uyumanın Önemi

Published on :

Diyette erken uyumak, kişilerin metabolizma hızını arttırıcı bir etkiye sahiptir. Geceleri en geç 11-11.30 gibi uyumak, sabahları 7-8 gibi kalkmak diyet yaparken büyük önem arz etmektedir. Vğcut her gece 23.00 ve 02.00 arasında melatonin hormonu salgılamaktadır. Vücudun yağ yakma hızını yükselten bu hormon, karanlık bir ortamda uyunduğu takdirde salgılanacaktır. Vücudun […]

En Etkili Diyet Türleri

Published on :

Diyet yapmak isteyen kişilerin büyük bir kısmı, kendilerine uygun bir diyet türü bulamadıkları için sorunlar yaşamaktadır. Başladıkları diyeti sürdürememe, daha sıkı bir diyete ihtiyaç duyma ya da aralıklı beslenme gibi seçenekler arasından, kişi yaşam tarzına en uygun diyeti seçmelidir. Sabah erken kalkıyorsa, en geç sabah 08.00’da beslenilmesi gereken bir diyete […]

Diyet Yapanların Dikkat Etmesi Gereken Püf Noktalar

Published on :

Diyet yapanların dikkat etmesi gereken püf noktalar, diyetlerin daha etkili sonuçlar verebilmesi açısından bir hayli önem taşımaktadır. Küçük dokunuşlar ile diyeti hayatınızın bir parçası haline getirmeniz mümkün olduğu gibi, hayatınız boyunca daha sağlıklı bir yaşam fırsatı elde edebilirsiniz.  Düzenli uyuyun, uyku hayatınızdaki pek çok şeyi etkilemektedir. Yanlış uyku hali, hem […]

Diyette İlk 30 Gün

Published on :

Diyette ilk 30 gün kişilerin en çok zorlandığı süreçlerden bir tanesidir. Alışmamış bir vücut, özellikle ilk 5 gün çok acı çekecektir. Sağlıklı beslenme sonucu atılacak olan ödem dolayısıyla karın ağrısı, ishal gibi sorunlar yaşanabilir. Kişi çok acıkarak diyeti bozmayı düşünebilir. Fakat bu belirtiler, ilk 21 gün sonrasında kaybolacak ve vücut […]