Diyet Yaparken Erken Uyumanın Önemi

Published on :

Diyette erken uyumak, kişilerin metabolizma hızını arttırıcı bir etkiye sahiptir. Geceleri en geç 11-11.30 gibi uyumak, sabahları 7-8 gibi kalkmak diyet yaparken büyük önem arz etmektedir. Vğcut her gece 23.00 ve 02.00 arasında melatonin hormonu salgılamaktadır. Vücudun yağ yakma hızını yükselten bu hormon, karanlık bir ortamda uyunduğu takdirde salgılanacaktır. Vücudun […]